कोविद 19 संकट के दौरान सरकार के आयुष मंत्रालय के द्वारा स्वयं की देखभाल के लिए जरुरी किया गया गाइडलाइन्स।
शरीर की प्राकृतिक रक्षा प्रणाली (प्रतिरक्षा) को बढ़ाना एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है |
हम सभी जानते हैं की रोकथाम इलाज से बेहतर है । जबकि इसके लिए कोइ दवा नहीं है।
सीओवीआईडी -19 अब के रूप में , निवारक उपायों को लेना अच्छा होगा जो हमारे बढ़ावा देते हैं इन समयों में प्रतिरक्षा |
आयुर्वेद, जीवन का विज्ञान होने के नाते, प्रकृति के उपहारों को बनाए रखने में प्रसार करता है स्वस्थ और खुश रहने वाला। निवारक पर आयुर्वेद का व्यापक ज्ञान आधार देखभाल, “दिनचार्य ” की अवधारणाओं से निकलती है – दैनिक नियम और “रतुचिरया” स्वस्थ जीवन को बनाए रखने के लिए मौसमी शासन ।
अनुशंसित उपाय प्रतिरक्षा बढ़ाने के
1. सामान्य उपाय
- दिन भर गर्म पानी पिएं।
- योगासन, प्राणायाम और काम से काम 30 के लिए ध्यान का दैनिक अभ्यास|
- हल्दी, जीरा, धनिया और जैसे मसाले खाना पकाने में लहसून की उपयोग करें।
2. आयुर्वेदिक इम्युनिटी बढ़ाने के उपाय
- सुबह च्यवनप्राश १० ग्राम लें।। मधुमेह रोगियों को चीनी मुक्त च्यवनप्राश का सेवन करना चाहिए।
- तुलसी, दालचीनी से बना हर्बल चाय/काढ़ा पिएँ। कालीमिर्च, शुंठी (सूखी अदरक) और मुनक्का
- (किशमिश) – दिन में एक या दो बार। गुड़ (प्राकृतिक चीनी) और/या ताजा जोड़ें नीम्बू का रस अपने स्वाद के लिए, यदि आवश्यक हो।
- गोल्डन मिल्क- 150 मिली गर्म दूध में आधी चाय चम्मच हल्दी (हल्दी) पाउडर -दिन में एक या दो बार।
3. सरल आयुर्वेदिक प्रक्रियाएं
- नाक का आवेदन – दोनों में तिल का तेल / नारियल का तेल या घी लगाएं सुबह और शाम को नथुने|
- ऑयल पुलिंग थेरेपी – 1 टेबल स्पून तिल या नारियल का तेल मुंह में लें 2 से 3 मिनट के लिए मुंह में घुमाएं और इसके बाद इसे थूक दें | इसे पीना नहीं है और यह दिन में एक या दो बार किया जा सकता है।
4. सूखी खांसी / गले में खराश के दौरान
- ताजे पुदीना (मिंट) के पत्तों या अजवाईन (कैरवे के बीज) के साथ भाप से साँस लेना | दिन में एक बार अभ्यास किया जा सकता है।
- लवंग (लौंग) पाउडर को प्राकृतिक चीनी / शहद के साथ मिलाकर 2-3 लिया जा सकता है| खांसी या गले में जलन के मामले में दिन में एक बार।
- ये उपाय आमतौर पर सामान्य सूखी खांसी और गले में खराश का इलाज करते हैं। तथापि,
- यदि ये लक्षण बने रहते हैं तो डॉक्टरों से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
उपरोक्त उपायों का पालन एक हद तक संभव हो सकता है व्यक्ति की सुविधा।
अस्वीकरण: उपरोक्त सलाह COVID 19 के इलाज के लिए दावा नहीं करता है।
केवल 30 Rs रोजाना और सुरक्षित करें अपना परिवार
